Похудение: как сбросить вес и подтянуть кожу. Секреты красоты. Мой опыт похудения (рассказы похудевших)

Не всегда наши слова: «Скоро лето, пора худеть…» означают, что предстоит сбросить большое количество килограммов. Летом хочется легкости и совершенства, поэтому даже стройные женщины порой стремятся сбросить от 1 до 5 кг. У каждой из нас есть свой арсенал средств, свои секреты красоты, подобранные в зависимости от индивидуальных особенностей организма и причин набора «непривлекательных» килограммов (послеродовой период, переедание, нездоровые перекусы, гормональные проблемы, малоподвижный образ жизни).

Для себя я выбрала следующие правила, в некотором смысле диету, которая позволила мне избавиться от лишней жировой прослойки — думаю, летом она мне не пригодится! Итак:

  • После 19.00 только вода, отвар ромашки, в крайнем случае, 1% жирности кефир.
  • Обязательный завтрак (яйцо, или сыр, или мюсли собственного приготовления).
  • Овощи и фрукты ежедневно, мясо только с овощами или гречкой.
  • Сладкие бонусы для радости (темный шоколад, зефир или мармелад).
  • Разгрузочный день раз в неделю (кефирно-гречневый).

После новогодних праздников правила реализовались, за исключением праздничных дней. За полтора месяца ушли 3,5 килограмма. Но… вот здесь меня ожидало большое «но»! Сбросился вес, а вот кожа в моем случае оказалась явно не для демонстрации ее на пляже. Хорошо, что до лета еще оставалось время.

Для уменьшения объемов обвисшей кожи я использовала:

  • Контрастный душ. В моем случае это экстрим, вообще я люблю очень теплую воду, но мне нравится и это реально действует!
  • Бодифлекс с утра, вечером обруч.
  • Увлажняющий крем.
  • Ванна с морской солью перед увлажняющим кремом.
  • Скраб (молотый кофе добавляю в любимый гель для душа и недорогой российский скраб).
  • Крем для уменьшения объемов (под пищевую пленку и обычный пояс для похудения).

В результате моих усилий в течение месяца кожа подтянулась, уменьшилась в объемах, плечи и бедра стали напоминать, что скоро лето! Процедуры делала ежедневно, скраб — раз в два-три дня.

Моя ошибка в том, что во время похудения не было ухода за кожей, которая с потерей даже незначительных килограммов теряет внешнюю привлекательность. На ошибках учатся и, возможно, мой опыт будет вам полезен для достижения летнего совершенства!

Источник: 7ya.ru

0

Автор публикации

не в сети 17 часов

reykinside

1 000
Комментарии: 0Публикации: 3361Регистрация: 02-09-2015

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *