Рубрика: Здоровый образ жизни

Прежде чем сесть на диету: 5 фактов об индексе массы тела. Имт у женщин

На протяжении многих десятков лет нахождение массы человеческого тела в пределах нормального или выход за его пределы определяется с помощью ИМТ.

ИМТ — индекс массы тела, величина, представляющая собой отношение массы тела к квадрату роста человека и измеряющаяся в (далее…)

0

Биоритмы и режим дня: в 20, 30, 40, 50 лет. Как наладить распорядок? Как наладить режим

Как спалось? Удалось ли проснуться, или снова пришлось ползти на работу сонной мухой? Если такая дребедень происходит каждый день, стоит пересмотреть свой распорядок дня. Доктор Пол Келли (Оксфорд), изучая периоды сна и бодрствования, обнаружил, что циркадные ритмы (далее…)

0

Как заставить себя больше двигаться: 13 способов сжигать калории. Сколько калорий сжигают домашние дела

Сколько калорий сжигают домашние дела

Многие простые решения, касающиеся обустройства дома и организации повседневной жизни, влияют на ее продолжительность, хотя мы даже не принимаем это во внимание. Сделав свой дом менее технически оснащенным или изменив в нем (далее…)

0

Как заниматься йогой в офисе – без коврика для йоги: 4 упражнения. Позы йоги на рабочем месте

Если болят запястья рук

Сейчас вы наверняка судорожно стучите по клавишам, разгребая бесконечную лавину электронных писем. Подарите своим кистям и запястьям хорошую разминку, чтобы они и дальше служили вам верой и правдой. Вызовите их на бой и проведите схватку (далее…)

0

Что дают занятия скандинавской ходьбой. Зачем ходить скандинавской ходьбой

Если бегло взглянуть на человека во время занятий скандинавской ходьбой, может показаться, что это обычная прогулка по лесу, парку, городу с лыжными палками в руках. У людей с хорошим чувством юмора появляются мысли, что перед ними человек, который встал зимой на лыжи (далее…)

0

Упражнения от усталости для детей и взрослых. Как расслабить и растянуть мышцы, комплекс упражнений в 2018 году

Долгое сидение, особенно в одной позе, сковывает мышцы, и их надо расслабить, рас-тя-нуть. Если ребенок быстро устает и/или плохо засыпает, возможно, и тут виновато неснятое напряжение, накопившееся от сидения за столом.

Насиделись? Пора заниматься.

Эти упражнения (далее…)

0

Как избежать похмелья в Новый год: 3 вопроса о вине, шампанском и крепком алкоголе. Как организм перерабатывает алкоголь

Можно ли смешивать алкоголь?

Все мы знаем, что за ночь, проведенную в компании спиртного, порой приходится дорого платить. Перебрав, вы получите сильную головную боль, вялость, тошноту и вам, вероятно, придется несколько часов держаться поблизости от унитаза.

Однако (далее…)

0

Как делать зарядку? Упражнения из йоги и японской гимнастики. Сурья-намаскар, приветствие солнцу в йоге

Согласно исследованиям, которые проводились в «голубых зонах» — уголках мира, где больше всего долгожителей, — дольше всех живут не те, кто занимается спортом всерьез, а те, кто просто регулярно двигается.

Приехав в Охими, мы обнаружили, что жители деревни остаются (далее…)

0